Δευτέρα, 10 Ιουλίου 2017

Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη: Ο ύπνος στη δουλειά κάνει καλό


Το επιβεβαιώνει και η επιστήμη: Ο ύπνος στη δουλειά κάνει καλόΟι Ιάπωνες χρησιμοποιούν τη λέξη "inemuri" για τον ύπνο στη δουλειά. Σε άλλες κουλτούρες ωστόσο το να κοιμάται κανείς στη δουλειά του θεωρείται όχι μόνο ταμπού αλλά λόγος απόλυσης.
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα όμως που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Neuroscience ένας 20λεπτος ύπνος στη δουλειά είναι καλός για την υγεία σου και σε κάνει πιο αποδοτικό.
Σύμφωνα με την έρευνα, η απόδοση των εργαζομένων επιδεινώνεται όσο περνάει η μέρα, όμως όσοι κοιμούνται 30 λεπτά επιβραδύνουν αυτή την επιδείνωση κι όσοι κοιμούνται 60 λεπτά βλέπουν ακόμα και βελτίωση της απόδοσής τους.
Προσοχή όμως, πάνω από 60 λεπτά και ο εγκέφαλος μπαίνει σε βαθύ ύπνο και ξυπνάει με το γνωστό σε όλους μας αίσθημα «γκρίνιας».

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σχόλια
Δεν βρέθηκαν σχόλια γι'αυτό το άρθρο.
Γίνε ο πρώτος που θα σχολιάσει το άρθρο χρησιμοποιώντας την παρακάτω φόρμα