Το «τεστ του μιλίου» μάς δείχνει αν έρχεται έμφραγμα!

Οσο περισσότερη ώρα χρειάζεται ένας ενήλικας για να τρέξει τα 1.600 μέτρα τόσο το χειρότερο

Όσο καλύτερη φυσική κατάσταση έχει κανείς, τόσο περισσότερο ελαττώνει τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού

Επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο Σαουθγουέστερν του Πανεπιστημίου του Τέξας σχεδίασαν τη «δοκιμασία του μιλίου», ένα τεστ για όλους εκείνους τους μεσήλικες που γυμνάζονται έντονα και θέλουν να μάθουν πόσες πιθανότητες έχουν να πάθουν ένα σοβαρό έμφραγμα.
Οι αμερικανοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο γρήγορα μπορεί να τρέξει κανείς ένα μίλι (1.609 μέτρα), τόσο λιγότερο κινδυνεύει να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό τα επόμενα 10 χρόνια. Για τη μελέτη χρησιμοποιήθηκαν 11.000 άντρες εθελοντές, που υποβλήθηκαν σε κλινική εξέταση και σε τεστ σε κυλιόμενο διάδρομο στην Κλινική Κούπερ, του Ντάλας, την περίοδο 1970-1990.
Από την έρευνα προέκυψε ότι ένας άντρας ηλικίας 45 ετών ο οποίος χρειάζεται πάνω από 10 λεπτά για να διασχίσει τρέχοντας τα 1.600 μέτρα, έχει 12,2% πιθανότητες να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό πριν κλείσει τα 55 του χρόνια. Αντίστοιχα, ένας 55άρης που χρειάζεται πάνω από 10 λεπτά, έχει 19,6% πιθανότητες να πάθει το ίδιο πριν από τα 65 του χρόνια. Ο 45άρης όμως που τρέχει τα 1.600 μέτρα σε λιγότερο από 8 λεπτά, έχει μόλις 3,4% πιθανότητες για έμφραγμα ή εγκεφαλικό ενώ ο 55άρης έχει 4,9% πιθανότητες.
Αντίστροφα, όσο περισσότερη ώρα χρειάζεται κανείς για να τρέξει τα 1.600 μέτρα τόσο το χειρότερο. Έτσι, ο 55άρης που χρειάζεται 15 λεπτά, έχει 30% πιθανότητες να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό μέσα την επόμενη δεκαετία.
«Η ταχύτητα στο τρέξιμο αποτελεί σημαντικό δείκτη φυσικής κατάστασης. Οσο χειρότερη φυσική κατάσταση έχει κανείς, τόσο πιο αργά τρέχει και κατ’ επέκταση τόσο περισσότερο κινδυνεύει να πάθει έμφραγμα ή εγκεφαλικό αργότερα στη ζωή του» επισημαίνει σχετικά ο επικεφαλής της πολυετούς μελέτης δρ Τζάρετ Μπέρι.