Πόση καφεΐνη περιέχει το κάθε είδος καφέ;

Αγαπάς τον καφέ; Τότε εδώ μπορείς να βρεις διάφορες πληροφορίες γι’ αυτόν, αλλά και μοναδικές συνταγές για να τον απολαύσεις – όχι μόνο στο… ποτήρι, αλλά και στο πιάτο! 
Προτού, όμως, μπεις στην κουζίνα, τι θα έλεγες να έριχνες μια ματιά στις γραμμές που ακολουθούν; 
Τι θα βρεις εκεί; 
Πόση καφεΐνη περιέχει το κάθε είδος καφέ, ούτως ώστε να μπορείς να επιλέγεις τον καφέ που σου ταιριάζει.
Είδος Καφέ ( 1 φλιτζάνι):      Καφεΐνη (mg):

Ψυχρής εκχύλισης (Cold Brewed)               70 - 140

Καφές φίλτρου                                             30 - 90

Espresso (1 δόση)                                        63

Γάλα, Cappucino, Macchiato, Americano  63-125

Ελληνικός καφές (μονή – διπλή δόση)       60 - 160

Και να θυμάσαι! Το «παν μέτρο άριστον» ισχύει και στην περίπτωση του καφέ. Τρία φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά για να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές ιδιότητες του καφέ και να κρατήσουμε μακριά τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες (όπως π.χ. αϋπνίες, ταχυκαρδία, νευρικότητα).